セフレ関係を始める前の注意点｜決めたい7つのルール

気になる男性から、セフレになろうと誘われた。

付き合いたいわけではない。

でも、体の相性はもっと確かめたい。

そんなときは、勢いだけで始めても構いません。

セフレには、恋人ほど重くならず、好きなセックスを楽しめる魅力があります。

ただし、二人が考えている関係が違うと、あとから面倒になります。

貴女は月に一度会えればいい。

相手は毎週呼べる女性が欲しい。

貴女は食事も楽しみたい。

相手はホテルだけで終わらせたい。

この違いは、先に少し話すだけで減らせます。

セフレ関係を気楽に楽しむコツは、恋人のような約束を増やすことではなく、面倒になりそうな部分だけ先に決めることです。

どんなセフレ関係にしたいか決める

セックスだけか食事もするか

ホテルで会って、終わったら帰る。

食事やお酒も一緒に楽しむ。

休日に少しデートもする。

セフレといっても、形はさまざまです。

貴女が何を楽しみたいかを考えましょう。

相手と違っても、どちらが悪いわけではありません。

恋愛感情を求めるか

体だけの関係がいい。

少し恋人のような甘さも欲しい。

いつか付き合える可能性を残したい。

ここが違うと、一方だけが期待します。

付き合いたい気持ちが強いなら、セフレという名前で我慢しない方がよい場合もあります。

他の相手がいてもよいか

セフレだから、他の相手がいても気にしない。

体だけでも、自分以外とはしてほしくない。

価値観は人によって違います。

独占したい気持ちがあるなら、始める前に自分で認めておきましょう。

会う頻度と連絡量を決める

毎日連絡しない

朝から夜まで連絡する。

返信が遅いと不安になる。

電話で一日の出来事を話す。

ここまで増えると、恋人との違いが分からなくなります。

会う約束が中心なのか、普段の雑談もするのか、二人のペースを決めましょう。

急な呼び出しを当然にしない

「今から来て」

「今日空いてる？」

気軽な誘いはセフレの楽しさです。

ただし、断ったら不機嫌になる関係は気楽ではありません。

行きたいときだけ会えることが大切です。

誕生日やイベントを恋人化させない

誕生日。

クリスマス。

旅行。

恋人らしいイベントを一緒に過ごすと、特別な関係だと感じやすくなります。

二人とも楽しみたいなら問題ありません。

片方だけが意味を持たせていないかは確認しましょう。

決めること	気楽な例	重くなりやすい例
連絡	会う約束が中心	毎日返信を求める
会う頻度	月に数回を目安にする	断ると不機嫌になる
食事	会う前後に楽しむ	毎回恋人のようにデートする
イベント	二人とも希望するときだけ	誕生日を当然に空けさせる
お泊まり	時々楽しむ	休日を毎回一緒に過ごす

恋愛感情と独占欲に気をつける

優しさを脈ありと決めつけない

終わったあとに抱きしめてくれた。

体調を気にしてくれた。

食事をごちそうしてくれた。

優しい男性でも、それだけで付き合いたいとは限りません。

セックスを楽しむために、相手を大切にしている場合もあります。

嫉妬が出たときの気持ちを見る

他の女性と会っていると聞いてイライラする。

返信がないと、彼女といるのか気になる。

嫉妬が出ること自体は悪くありません。

問題は、その気持ちをセフレへ当然の権利としてぶつけることです。

自分が恋愛を求め始めていないか考えましょう。

好きになったら関係を選び直す

最初は体だけでも、気持ちは変わります。

好きになったら、伝える。

恋人になれないなら離れる。

気持ちを隠してセフレを続ける。

どれも選択肢です。

ただし、苦しいのに「セフレだから」と我慢し続ける必要はありません。

好きになったことが失敗なのではなく、気持ちが変わったのに同じ関係へ無理に居続ける方が苦しくなります。

秘密と個人情報の扱いを決める

写真や動画を勝手に残さない

裸の写真。

セックス中の動画。

ホテルでのツーショット。

二人の思い出でも、別れたあとには弱みになる場合があります。

撮影するなら、何を撮り、どこへ保存し、いつ消すかまで話します。

貴女が嫌なら、撮らせる必要はありません。

SNSで匂わせない

同じホテルの写真。

同じ料理。

相手の服や時計の写り込み。

小さな情報から、知り合いに気づかれることがあります。

関係を秘密にしたいなら、会っている最中の投稿は控えます。

共通の知人へ話さない

親しい友達一人だけのつもりでも、そこから広がることがあります。

誰まで話してよいかを、二人で決めましょう。

共通の友達がいる相手なら、特に注意します。

セックスで守る最低限のルール

コンドームを使う

セフレ関係は、一度だけでなく続きます。

慣れるほど、「今日だけなら」と気が緩みやすくなります。

妊娠や性感染症の可能性は、相手に慣れたから消えるわけではありません。

挿入するときは、最初からコンドームを使いましょう。

検査と体調について話す

検査を受けているか。

ほかに相手がいるか。

痛み、かゆみ、違和感がないか。

話しにくくても、続く関係だからこそ確認できます。

症状があるなら、会うのを延期する選択も必要です。

嫌なプレイを断れる関係にする

セフレだから何でも応じる必要はありません。

今日はしたくない。

それは苦手。

途中でやめたい。

この言葉を嫌がる男性とは、長く気楽に楽しめません。

セフレに必要なのは、何でもできる女性ではなく、お互いの「したい」と「したくない」を言える関係です。

関係を終わらせる方法も決めておく

終了を考えるタイミング

会っても楽しくない。

扱いが雑になった。

恋愛感情が苦しい。

秘密や約束を守らない。

この状態なら、セフレを続ける意味が薄れています。

「一度始めたから」と付き合い続けなくて構いません。

曖昧に引っぱらない伝え方

「しばらく忙しい」と言い続けると、相手は待ちます。

終わらせたいなら、「もう会わないことにした」と短く伝えます。

詳しい理由をすべて話す必要はありません。

相手を責めるより、自分の決定として伝える方が揉めにくくなります。

私物・写真・連絡先を整理する

ホテルや相手の家に置いた私物。

二人の写真。

共有したアカウント。

関係を終えるときに整理します。

相手がしつこく連絡するなら、返信を続けず、必要に応じてブロックします。

終わらせたいと伝えたあと、セックスに応じてしまうと、関係はまた曖昧になります。

まとめ：最初に話せる二人ほど気楽に楽しめる

セフレ関係は、恋人より自由です。

セックスを中心に、食事や会話も楽しめます。

ただし、何も決めない自由は、二人の思い込みがぶつかる原因になります。

会う頻度。

連絡量。

恋愛感情。

他の相手。

秘密。

避妊。

終わらせ方。

全部を契約のように話す必要はありません。

気になる部分を会話の中で確かめれば十分です。